Тренировка Геннадия головкина

Детство и юность

Будущий чемпион мира по боксу родился в Казахстане, в Караганде, 8 апреля 1982 года. По знаку зодиака Геннадий – Овен. Мать мальчика по национальности кореянка, отец – русский, но сам Геннадий считает себя казахом. Головкин-старший трудился в шахте, мама работала ассистентом в химической лаборатории. Семья, в которой воспитывалось четверо детей, жила в Майкудуке. По тем временам местность считалась самым криминальным районом Караганды.

Геннадий Головкин в детстве

У Гены было три брата: его брат-близнец Максим (сегодня он – заслуженный тренер по боксу) и двое старших братьев, Вадим и Сергей. Старшие братья погибли, по слухам, это произошло в ходе их службы в армии. Потеря близких людей наложила отпечаток на характер парня. Геннадий стал целеустремленным и несгибаемым на пути к цели. Мальчик пришел в студию бокса в возрасте 8 лет и уже к 11 годам показывал потрясающие результаты.

Позже спортсмен рассказывал, что во времена его юности владение навыками бокса или борьбы было просто необходимым условием. В «лихие 90-е» в больших городах существовала вражда между кварталами, улицами и микрорайонами, молодежь собиралась в уличные банды и группировки, а банальная драка нередко оборачивалась кровавым побоищем. Каждый мальчишка или парень должен был уметь защитить себя, и Гене Головкину это неплохо удавалось.

Геннадий Головкин на Олимпиаде в Афинах

Первое же соревнование областного масштаба стало решающим для юного боксера. 11-летний Геннадий смог победить соперников, которым на тот момент было по 14-15 лет.

Главное отличие любительского бокса от профессионального состоит в сокращенном (до 8 минут) времени поединка, использовании шлема и перчаток и в менее жестких требованиях к бойцам со стороны судей. За время любительской карьеры Гена Головкин успел провести 350 поединков, из которых 345 боев завершились его победой.

Боксер Геннадий Головкин

Биография спортсмена пестрит многочисленными титулами и чемпионскими званиями. И любительский период в карьере боксера, рост которого составляет 179 см при весе 72 кг, не стал исключением. Среди них – золото на чемпионате мира в Бангкоке, серебро на Олимпиаде в Афинах, серебро на кубке мира в Астане.

Бокс

Эра профессионального спорта для Triple G стартовала в 2006 году. Он сразу стал звездой мировой величины, выступая в средней весовой категории (вес до 72 кг). Первые 8 поединков боксер закончил досрочно, обыграв многих более опытных соперников по рингу.

Боксер Геннадий Головкин

Последующие бои проложили дорогу к званию чемпиона мира по версии WBA, которое досталось казахскому спортсмену в 2010 году. Этому предшествовали многочисленные победы: в 2007 году над Мехди Боулом, в 2008 году над Ианом Гарднером и немцем Маликом Дзиаррой. В 2009 году последовали еще два боя, окончившихся поражением соперников – над испанцем Джоном Андерсоном Карвальо и россиянином Михаилом Макаровым в поединке за титул межконтинентального чемпиона WBO. В 2010 году Геннадий одержал победу над колумбийцем Милтоном Нуньесом за звание временного чемпиона мира WBA.

В декабре 2010 года Головкин отправил в нокаут панамца Нельсона Хулио Тапиа. Произошло это в поединке за звание регулярного чемпиона мира по версии WBA, который и достался GGG. В 2011 году чемпион подтвердил этот титул в боях с Кассимом Оумой и Лахуаном Саймоном, а в 2012 году – в спарринге с японцем Макото Фучигами.

Геннадий Головкин и Гжегож Прокса

Поклонников казахского чемпиона мучает вопрос: Геннадий Головкин – левша или правша? Так вот, боксер-панчер использует левостороннюю стойку, характерную для правши, которым он и является. Впрочем, это не мешает ему с успехом посылать в нокаут противников-левшей, как это случилось с поляком Гжегожем Проксой.

В 2012 году Головкин дебютировал на штатовском канале HBO. С тех пор он провел множество поединков, лучшие моменты запечатлены на многочисленных фото, а сами бои в формате видео доступны любому пользователю. С этого момента боксер стал получать значимые гонорары.

Геннадий Головкин и его самый быстрый бой

Первая многотысячная зарплата досталась Геннадию Головкину во время боя с Габриэлем Росадо в январе 2013 года. За победу Головкин получил $ 350 тыс. Постепенно сумма увеличилась, и уже в 2015 году гонорар казахстанского боксера за бой с Вилли Монро-младшим составил $ 1,5 млн, а с Давидом Лемье – $ 2 млн.

В перечень лучших боев казахского чемпиона по праву можно включить практически все поединки, транслируемые каналом HBO. К их числу относятся бои с Гжегожем Проксой, польским фаворитом, британцем Мэттью Маклином, американцем Кёртисом Стивенсом, бойцом из Ганы Осуману Адамой.

Геннадий Головкин с тренером Абелем Санчесом

В июле 2014 года Головкин встретился на ринге с экс-чемпионом WBA Дэниэлом Гилом. Бой завершился в третьем раунде победой казахского боксера. В октябре того же года Геннадий нокаутировал Марко Антонио Рубио, завершив схватку во втором раунде. Самым длинным для чемпиона стал бой с канадцем Мартином Мюрреем, который, несмотря на нокдауны, быстро восстанавливался. Бой длился 11 раундов и увенчался техническим нокаутом со стороны Головкина.

Затем последовали бои чемпиона с американцем Вилли Монро-младшим, Давидом Лемье (бой длился 8 раундов, но даже сверхъестественное мужество и стойкость канадца не принесли ему победы). В апреле 2016 года Головкин нокаутировал американца Доминика Уэйда, ранее не знавшего поражений на ринге.

В мае 2016 года Геннадий признан чемпионом мира по боксу по версии WBC, поскольку предыдущий обладатель титула, Сауль «Канело» Альварес, отказался от него добровольно.

Геннадий Головкин и Канело Альварес

Один из последних боев титулованный спортсмен, ныне проживающий в Лос-Анджелесе, провел с чемпионом мира по версии IBF Келлом Бруком. При этом на кону стояли все чемпионские пояса, которыми обладал Геннадий, кроме титула WBA. Для казахстанца поединок окончился победой, а для Келла Брука – переломом глазницы. Гонорар Головкина составил на тот момент $ 4 млн.

Одно время ходили слухи о возможном бое Головкин — Мейвезер, однако шансов на проведение этого поединка нет, и вряд ли они появятся в ближайшее время.

Нокауты Геннадия Головкина

В 2016 году Головкин был занесен в «Книгу рекордов Гиннесса» как обладатель самого высокого соотношения нокаутов за всю карьеру чемпиона в среднем весе. Из 36 поединков, проведенных Геннадием с 2006 по 2016 годы, 33 боя закончились нокаутированием соперников. Оно составило 91,67%. Боксеру был выдан сертификат зафиксированного рекорда. Фото документа Головкин разместил на своих профилях в «Твиттере» и «Инстаграме». А сами снимки с церемонии вручения награды попали на страницу официального сайта WBC («Всемирного боксерского совета»).

Долгожданным боем 2017 года стала встреча Геннадия Головкина и Сауля Альвареса, которая состоялась в сентябре. Никто из соперников не хотел терять чемпионские титулы, поэтому бой окончился ничьей. По слухам, Головкин за участие в состязании получил максимальный гонорар за время спортивной карьеры – $ 25 млн, хотя официально заявлена была цифра в $ 3 млн.

Личная жизнь

Личная жизнь прославленного боксера надежно защищена от любопытных репортеров и редко попадает на первые полосы светской хроники. С женой Алиной Гена познакомился еще в 2000 году в родном Казахстане. Спустя семь лет влюбленные связали себя узами брака. Супруги живут в Лос-Анджелесе, воспитывают сына Вадима. Мальчик родился в 2009 году, и его отец нашел в себе мужество присутствовать на родах, поддерживая любимую женщину. Геннадий признается, что чувства, которые он испытал при появлении сына на свет, невозможно передать словами.

Свадьба Геннадия Головкина

Известно, что жена Головкина имеет два высших образования. Алина почти не появляется с мужем на каких-либо светских мероприятиях и никогда не ходит на его поединки, предпочитая оставаться в тени. В сентябре 2017 года в семье Геннадия Головкина состоялось очередное радостное событие. Супруги вновь стали родителями, Алина подарила мужу дочку. По словам спортсмена, его хобби – быть рядом с родными людьми и наслаждаться общением.

Геннадий Головкин старается не делать семейную жизнь публичным достоянием, зато не скрывает подробности своей дружбы с американкой Рондой Роузи. Ронда является чемпионкой UFC по боксу среди женщин в легчайшем весе, а также ярой болельщицей Геннадия. Сам Гена также не раз признавался «в любви» к Ронде, естественно, в профессиональном плане. Спортсмены переписываются, неоднократно встречались и выражали свои дружеские чувства при личном общении.

Геннадий Головкин с родителями

Геннадий Головкин остается признанной легендой боксерского ринга, ему неоднократно посвящались документальные фильмы. На вопросы о состоянии спорта на родине Головкин признал, что ни в России, ни в Казахстане у боксеров нет полноценной возможности развиваться в профессиональном направлении. В 2016 году Геннадий посетил Астану, где собирается организовать академию бокса.

Геннадий Головкин сейчас

В начале мая 2018 года между Геннадием Головкиным и мексиканцем Саулем Альваресом должен был состояться самый громкий бой года. Но антидопинговая комиссия отстранила Альвареса на полгода после положительной допинг-пробы боксера. Вместо мексиканца на ринг вышел американец армянского происхождения Ванес Мартиросян. Бой был неравным, так как соперник Геннадия оказался на порядок слабее, к тому же до состязания Ванес два года находился в простое. Хотя, по мнению тренера Головкина Абеля Санчеса, Ванес мог стать опасным соперником для его подопечного из-за отсутствия обязательств и давления извне.

Геннадий Головкин и Ванес Мартиросян

Геннадий не дал сопернику и шанса, нокаутировав его привычной многоходовой комбинацией. Даже очередной рекорд Головкина – 20-я по счету защита чемпионского титула, повторившая рекорд Бернарда Хопкинса – не доставил казахстанскому боксеру того удовлетворения, которое он мог получить от состязания с более достойным противником.

Геннадий Головкин должен был выйти на бой против украинского боксера Сергея Деревянченко, чтобы защитить титул чемпиона мира в среднем весе по версии Международной боксерской федерации (IBF). Но казахский спортсмен отказался от состязания, поэтому титул остался вакантным.

В сентябре 2018 года в Лас-Вегасе состоялся бой года — реванш с Канело. Как и в первый раз поединок растянулся на 12 раундов, а сильнейшего с трудом определили судьи. На этот раз победителем был признан Сауль Альварес. Головкин поставил на кон и в итоге лишился трех чемпионских поясов в средней весовой категории по версиям WBC, WBA (Super) и IBO.

Что такое спорт и каким он бывает?

Все мы прекрасно знаем расхожие выражения «спорт — это жизнь», «спорт – это движение», «спорт – это здоровье» и здесь мы не откроем Америки, это факт. На самом деле за этим емким понятием скрывается нечто большее, чем бег на стадионе или занятия в тренажерном зале. Каждый человек, который занимается спортом, наверняка может сформулировать свое определение этого понятия. Если вы решили заняться спортом в любом его проявлении, вам придется изменить практически всё в своей жизни от взгляда на жизнь в целом до манеры одеваться. Изменения, которые будет наступать это не установленные кем-то правила, а закономерный процесс, который является следствием того что вы решили начать вести активный образ жизни. Они будут наступать постепенно по мере того как вы будите двигаться к своей цели. Вам придется изучить все аспекты спорта, если вы хотите добиться какого-то результата.

Перед тем как вы начнете активно заниматься спортом, нужно понимать, что спорт может быть разным, то есть спорт может профессиональным и любительским. Профессионалы и любители это принципиально разные категории спортсменов и разница их в том, что у той и другой категории абсолютно разные взгляды на тренировки, разный подход к тренировкам, разные возможности. Сейчас многие скажут, что мы прекрасно и без вас это знаем, но, тем не менее, многие, а даже лучше сказать большинство смотрят на именитых спортсменов и пытаются повторять то, что делают они, это неправильно. Ведь к тому, что делают эти спортсмены, они шли годами и тяжелейшими тренировками, а большинство через две недели после начала занятий приходя в тренажерный зал, бассейн, стадион и т.д., пытаются повторять частично или полностью их программу тренировок, это грубейшая ошибка. Поэтому важно четко понимать разницу между профессиональным и любительским спортом.

С чего начать тренировки?

Большинство людей в наше время занимаются спортом для того чтобы иметь красивую, спортивную и подтянутую фигуру. Не имеет значения, чем продиктовано это желание, главное оно есть и обостряется оно в преддверии пляжного сезона, когда все начинают садиться на диеты и активно тренироваться. Понимание того, что вы себя запустили и вам пора заняться своей фигурой, приходит в тот момент, когда вы смотрите на себя в зеркало. Понимание, что уже пора и осознание того, что дальше будет только хуже служат фундаментом для принятия решения. Именно с решения начинаются ваши тренировки. И так вы встали перед зеркалом и посмотрели на себя объективно, но скорее всего, критично, потому что быть объективными по отношению к самим себе у нас не получается и приняли решение, всё я начинаю!

После того как решение принято многие начинают сходить с ума, начинают бегать по утрам, бегут в тренажерный зал, в бассейн и т.д. не понимая что им это даст и зачем они это делают, единственное что они получают это моральное удовлетворения, ведь они приняли решение и они ему верны. Но это неправильно.

После того как вы решаете, что вы начинаете заниматься, вам необходимо определиться с целью, чего именно вы хотите добиться тренировками. Избавиться от лишнего веса или же может быть нарастить мышечную массу? Сформулируйте для себя четко цель, которой вы хотите добиться. Именно от поставленной цели будет зависеть то, как вы будите питаться, как вы будите тренироваться, насколько интенсивно и где это будет происходить. И так, решение принято, цель поставлена, но как правильно начинать тренировки?

Как правильно начинать тренироваться?

Когда вы задумаетесь над вопросом как правильно начинать тренироваться, вам необходимо будет осознать что никакие тренировки, ни какие супер методики не позволят вам сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу. Вам придется признать тот факт, что без соответствующей диеты вы ничего не добьетесь. Поэтому исходя из поставленной цели, вы составляете для себя диету. Если вы не разбираетесь в питании и даже не имеете представления о нем, обратитесь к специалистам в этой области, они помогут вам.

Не зависимо от вашей цели, будь то снижение массы тела или набор массы тела, оптимальным местом тренировки будет хорошо оборудованный тренажерный зал, который в наше время найти ну вообще не проблема. Постарайтесь найти не далеко от дома, так удобнее. Разумеется в нормальном тренажерном зале огромный выбор различных тренажеров и у вас как у новичка будут глаза разбегаться от их разнообразия. Будет присутствовать желание попробовать их все. Поэтому доверьтесь профессионалу в этом вопросе. Другими словами, да, если это ваши первые посещения тренажерного зала, то воспользуйтесь услугами инструктора. Конечно, услуги инструктора стоят не дешево, хотя всё относительно. Но для вас как для новичка, это самый оптимальный вариант.

Что даст вам инструктор?

Ну, для начала узнайте, что это за инструктор, какой у него опыт. Эту информацию даст вам администратор. Если вы четко сформулируете ему цель, сроки и будите делать то, что вам говорят, то занятия с инструктором даст вам достаточно много.

Во-первых, вам покажут тренажеры и расскажут про них

Во-вторых, вам поставят технику выполнения упражнений, что сделает ваши занятия эффективными

В-третьих, вам составят план занятий, что сэкономит вам время и силы

В-четвертых, во время занятий вы имеете возможность общаться со знающим человеком в области тренировок и питания, что позволит вам пополнить багаж знаний в этих областях. В дальнейшем вы сможете воспользоваться этими знаниями для составления собственной программы тренировок и питания.

Пока вы будите заниматься с инструктором, читайте, изучайте вопросы питания и тренировок. Никогда не спорьте с инструктором и не доказывайте ему что он, что-то говорит вам не правильно, потому что вы вчера в интернете видели ролик и там вот сказали что нужно делать так. Это банальное не уважение к человеку, который с вами заниматься, это, во-первых, а во-вторых, это быстро отобьет у него желание действительно вам помочь.

В заключение

Не ждите мгновенных результатов, наберитесь терпения. Если ваша цель снижения массы тела, то помните что, то, что разрушалось годами невозможно исправить за неделю, две и даже месяц. Если ваша цель набор мышечной массы тела, то нужно понимать что ваши мышцы не растут по желанию и вам также потребуется время.

Все мы знаем, что главной частью игры является Ваш аим. Его тренировать можно двумя способами — игрой на ДМе и игрой на специальных картах. В этой статье мы покажем Вам самые популярные карты для тренировки аима в CS:GO.

Первый тип карт — Prefire training карты.

Из названия понятно, что эти карты предназначены для развития префаера на картах.
Dust 2 —
Cache —

Следующая карта — Recoil Master.

Карта, позволяющая научиться контролировать спрей. Особенностью карты является разнообразнейшая статистика, в которой показывается, процент разброса у Вас и процент попадания пуль в разные части тела модельки. Боты на карте отсутствуют, но есть мишени, заменяющие модельку игрока.

AWP Double Doors Training — прострелы на миду Dust 2.

Эта карта поможет Вам научиться чувствовать прострелы на миду Dust 2. Всё очень просто: Вы стоите, боты прыгают через мид, Вы их убиваете.

Training Center 1.5c — разнообразные тренировки.

Очень интересная карта с различными видами тренировок: есть тренировка для АВП, тренировка с ботами вокруг (они вверху и внизу) и ещё несколько типов.

Fast Aim/Reflex Training Map — всем известная карта, где тренируется ScreaM.

Большинство из Вас знает эту карту по видео с ScreaM’ом. Суть карты — Вы стоите в центре карты, вокруг бегают боты. Всё просто, но также эффективно.

Aim Training v2x — карта с длинными дистанциями и на реакцию.

Суть тренировки банальна, но некоторые упражнения весьма сложны, и для корректного выполнения требуется хорошая усидчивость и концентрация. Вас ждет пять тренировочных режимов со специальными мишенями. В каждом режиме необходимо попасть в специальную круглую мишень. Для каждого режима есть четыре уровня сложности, здесь она измеряется в расстоянии до мишени, и чем больше уровень сложности, тем дальше от вас мишень.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *