Пояса в бжж

Три поколения воинов на своем примере доказывают, что вызвать на бой и победить можно любого. Учись.

1. РАЛЕК ГРЕЙСИ
Сын Рориона, родился 4 октября 1985 года. Уже доказал, что является достойным преемником династии: дважды участвовал в соревнованиях по mix fight (смешанным боевым искусствам), одержал две победы, доведя противника до капитуляции.
2. КРОН ГРЕЙСИ
В свои 20 сын Риксона Грейси уже чемпион Открытого чемпионата Европы по джиу-джитсу в среднем весе.
3. РЕЛСОН ГРЕЙСИ
Сын Хелио и брат Рориона, Релсон 22 года был чемпионом Бразилии по джиу-джитсу. Помогал тренировать Ройса для чемпионатов, работал с Пентагоном, ФБР и ЦРУ.
4. РОЙС ГРЕЙСИ
Шестой сын Хелио. Был чемпионом в mix fight по версии UFC и до сих пор остается един¬ственным бойцом, выигравшим четыре схватки за один вечер. Именно благодаря его выступлениям популярность школы джиу-джитсу Грейси серьезно возросла.
5. РАЙРОН ГРЕЙСИ
Райрон преподает в Академии джиу-джитсу Грейси в городе Торранс, штат Калифорния. В ноябре 2008 года Пентагон приглашал его провести мастер-класс для 500 солдат в одном из лагерей в Багдаде.
6. РЕНЕР ГРЕЙСИ
Сын Рориона, золотой призер по джиу-джитсу Панамериканских игр. Эксперт школы Грейси по технике борьбы со всеми разрешенными захватами. Именно он запустил курс онлайн-обучения на gracieuniversity.com.
7. РОРИОН ГРЕЙСИ
Старший сын Хелио, вывел школу джиу-джитсу Грейси на мировой уровень. Рорион переехал в США в 1978 году, давал уроки в гараже, был постановщиком драки героев Мела Гибсона и Гэри Бьюзи в “Смертельном оружии”.
8. РАЛАН ГРЕЙСИ
Единственный сын Релсона Грейси, обладатель коричневого пояса, работает инструктором в академии своего отца в Гонолулу.
9. РЕЙЛАН ГРЕЙСИ
Четвертый сын Рориона — 22-летний Рейлан готовится к получению черного пояса по джиу-джитсу.
Знакомься: семья Грейси, возможно, самая физически развитая, здоровая и выносливая семья в мире. За последний век представители этой плодовитой династии разработали уникальную школу рукопашного боя — джиу-джитсу имени себя, основанную на бразильском джиу-джитсу. Сегодня многие считают этот вид боя самым эффективным из всех существующих техник рукопашной борьбы.
Про членов этого семейства можно сказать, что их объединяют не только узы крови, но особая Грейси-идеология. Последняя включает методики питания, укрепления духа и воспитания воинственной независимости. Все эти Корлеоне, Сопрано и прочие им и в подметки не годятся. Ну а что касается тебя, то, если будешь следовать несложным правилам, тебя примут в компанию. Потому что суть всей философии Грейси сводится к одному принципу: ты можешь побить любого, кем бы ты ни был.
Начиналось все, как водится, с малого. Семена мультимиллионной индустрии (сегодня фамилия Грейси украшает вывески академий по всему миру, мелькает в титрах голливудских фильмов и на упаковках товаров в супермаркетах) были посеяны в начале XX века, когда титулованный япон¬ский борец Мицуо Маэда эмигрировал в Бразилию. Там его нанял предприниматель Гастао Грейси — для обучения своих сыновей основам дзюдо и джиу-джитсу. Те увлеклись борьбой, и в 1925 году старший сын Гастао, Карлос, открыл первую Академию Грейси в Рио-де-Жанейро. Все братья Грейси стали инструкторами, кроме одного — Хелио.
Младший в семье и самый худосочный, он как-то не дотягивал до уровня преподавателя школы боевых искусств. Но Хелио внимательно наблюдал за тем, что происходило в Академии, и обдумывал собственную технику борьбы. Когда в 1928 году Карлос не смог прийти на занятие, Хелио подменил его и решил проверить свои идеи в действии — и они сработали. С тех пор младший Грейси стал понемногу изменять традиционную япон¬скую технику, что позволило ему разделываться с оппонентами, которые почти всегда были крупнее и сильнее. Так родилась школа джиу-джитсу Грейси.
Это новое направление рукопашного боя уделяло больше внимания использованию собственного веса в схватках, контролю усилий и расчету момента, чем брутальной силе, и было рассчитано как на бои на ринге, так и на уличные драки. Хелио постоянно модифицировал и совершенствовал приемы, бросая вызов все более сильным оппонентам, включая чемпиона мира по боксу в тяжелом весе Джо Луиса (он отказался). Кульминацией развития техники боя Грейси стал прошедший в 1955 году самый продолжительный в истории бой без правил, в котором Хелио бился с соперником на 20 лет моложе и на 18 кг тяжелее. Бой длился 3 часа 40 минут. Хелио был 41 год. (Хелио проиграл — выдохся раньше молодого парня, и рефери объявил технический нокаут. Но, согласись, в подобной ситуации это не так уж и важно).
Тем временем семья разрасталась, ее идеи набирали силу и расползались по стране. Сыновья Карлоса мужали и один за другим становились чемпионами. Количество учеников Академии в Рио увеличивалось, и все популярнее становилась другая идея Грейси: быть готовым к бою в любом месте в любое время. На эту готовность должно было работать все, и Карлос ввел строгую диету, дабы его чемпионы всегда были на пике формы. В ее основе — три прин¬ципа: не отравляй себя (забудь о табаке, алкоголе, рафинированном сахаре и консервах); заботься о теле (ешь только свежие фрукты, овощи, зерновые и мясо) и не смешивай продукты, которые нельзя смешивать (см. врез “Диета Грейси”). На завтрак — сок из пяти яблок с четырьмя бананами и чайной ложечкой сливочного сыра (для обеспечения потребности в белке). Звучит не то чтобы очень вкусно, но у Грейси всему есть объяснение.
— Слишком многие дают волю своим вкусовым сосочками, и те начинают диктовать свои условия. Люди едят что-то только потому, что это вкусно, — говорит 57-летний Рорион Грейси. — Мы же комбинируем продукты не для того, чтобы было вкусно, а для того, чтобы они лучше усваивалась.
Карлос Грейси, брат Хелио, умерший в 1994 году в возрасте 92 лет, вырастил 21 ребенка, 12 из которых получили черный пояс по джиу-джитсу Грейси. Сам Хелио, фактически основатель нового направления боевых искусств, умер в прошлом году в возрасте 95 лет. Рорион — старший сын Хелио, и он один из тех, благодаря кому философия Грейси вышла на мировой уровень.
В 1978 году Рорион переехал в Калифорнию и начал давать бесплатные уроки по джиу-джитсу Грейси в своем гараже. Он помнил одну историю времен Рио: перед поединком Хелио, отец, всегда говорил ему и остальным сыновьям: “Если ты победишь, ты получишь подарок. Но если ты проиграешь — получишь два подарка”. Поэтому бояться братьям Грейси было нечего, и именно из этого и выросла идея поединков Gracie Challenge — когда на ринг приглашался любой желающий, чтобы на собственной шкуре увидеть превосходство джиу-джитсу Грейси над любимыми видами рукопашной борьбы. Традицию Gracie Challenge и возобновил в своем гараже Рорион. Он выходил победителем из всех боев, и вскоре у него уже была целая армия последователей. К концу 80-х с помощью братьев Риксона, Ройлера и Ройса он открыл первую Академию джиу-джитсу Грейси в США. А в 1993-м — основал чемпионат по боям без правил (UFC).
Чемпионат стал вызовом для всех остальных видов рукопашной борьбы и прочно укрепил положение семьи Грейси на боевой арене. В первом чемпионате победил Ройс, самый мелкий из участников. Он как бы повторил достижение своего отца Хелио, который всегда говорил, что размер и сила не являются синонимами победы. Любой может побить любого. И ты тоже.
Сегодня члены семьи преподают основы рукопашного боя американским солдатам и ставят драки для голливудских блокбастеров. Филиалы Академии Грейси функционируют по всему миру, но тебе не обязательно туда рваться. Рекомендации по уравновешенному питанию и несколько приемов на этих и предыдущих страницах помогут тебе ухватить суть философии Грейси, которая разрабатывалась в течение века. Ну а если ты посвятишь себя ей всецело, то можешь стать одним из самых выносливых и физически развитых мужчин, вне зависимости от своих размеров.
Правда, один вопрос для нас остается открытым: почему никто из большой семьи Грейси ни разу не вышел на ринг против Федора Емельяненко?

Краткий обзор популярных боевых искусств

К самым известным и популярным сейчас боевым искусствам можно отнести следующие единоборства:

  • кикбоксинг – смесь классического бокса и нескольких восточных единоборств, данный вид спорта располагает неплохим арсеналом ударов руками и ногами;
  • капоэйра – национальное бразильское боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, игры и акробатических трюков;
  • тайский бокс – довольно жесткий контактный вид боевого искусства, в котором сочетаются удары руками, ногами, коленями и локтями;
  • айкидо – боевое искусство, в котором практикуются захваты, освобождения из них и броски;
  • тхэквондо – здесь ударам руками уделено меньше внимания, а идет большее акцентирование на удары ногами и высокие прыжки с ударами;
  • каратэ – довольно жесткий вид боевого искусства, в нем равномерно уделяется внимание ударам руками и ногами.

Перечислять все виды единоборств можно очень долго, но есть еще одно боевое искусство. Называется оно джиу-джитсу или дзю-дзютсу. Кто-то спросит: «Джиу-джитсу — что это такое?» Об этом и пойдет дальше речь.

Джиу-джитсу: приемы, школы и стили

Сейчас во всем мире насчитывается огромное количество школ джиу-джитсу. И у каждой есть свое отличие. Где-то упор делается на болевые приемы и удушение, где-то на захваты и бросковую технику или же на ударную технику с воздействием на болевые точки на теле человека. Именно по этой причине перед каждым соревнованием самым подробным образом оговаривается свод правил, по которым они будут проводиться.

Всемирная федерация джиу-джитсу условно выделяет три основных направления. Это классические японские школы, специализированные боевые стили, что разработаны для спецслужб, и бразильское джиу-джитсу, в котором акцент поставлен на борьбу в партере.

Что касается вопроса, какие в джиу-джитсу приемы, то их насчитывается более трех сотен, чтобы описать все, нужно создать отдельную книгу. Поэтому просто рассмотрим некоторые нюансы ударной и бросково-болевой техники с заломами и удушениями.

Удары в джиу-джитсу не настолько красивы, как у каратэ или тхэквондо, отсутствуют зрелищные удары ногами в прыжке и с разворота. В этом единоборстве эффективность на первом месте, и ударная техника наиболее близка к технике тайского бокса. Также разрешено наносить удары в партере, в том числе и локтями.

Что касается болевого воздействия, захватов и заломов, то тут джиу-джитсу имеет просто огромное количество приемов. Что говорить, если одних только способов захвата и болевого воздействия на кисть руки существует 32 вида. А еще заломы пальцев, суставов рук и ног, воздействие на позвоночник и на различные болевые точки, а еще великое множество удушающих приемов. Вот уж действительно большой простор для действий.

Бросковая техника джиу-джитсу также изобилует множеством приемов. Она избрана как основа у таких видов единоборств, как самбо, айкидо, рукопашный бой и многие другие.

Джиу-джитсу: пояса и нормативы на них

Как и во всех боевых искусствах, в джиу-джитсу существуют степени мастерства. И как это принято в восточных единоборствах, выражаются они в цвете поясов. Итак, по порядку:

  • белый пояс — для его получения нужно знать основы этикета, специальную гимнастику, 10 раз отжиматься, 20 раз приседать и владеть несколькими элементарными приемами;
  • белый пояс с черной полосой — кроме тех же требований, что к белому поясу, нужно еще знать стойки, а также владеть простыми приемами из стойки и из положения на колене;
  • желтый пояс — для его получения уже нужны соревнования по джиу-джитсу, необходимо принять участие не менее чем в двух любого уровня, владеть техникой передвижения на коленях, защиты, подсечек и удержания;
  • оранжевый пояс — нужно одержать не менее четырех побед на любых соревнованиях, владеть техникой ударов и бросков;
  • зеленый пояс — требуется не менее четырех побед за последний год на любых соревнованиях, владеть дополнительными аспектами ударной техники, а также удушающими захватами и заломами;
  • синий пояс — для получения требуется не менее 4-х побед за последний год, плюс 1-2 место на соревнованиях не ниже уровня межклубных;
  • коричневый пояс — на официальных соревнованиях нужно занять с 1-го по 5-е место при этом, одержав не менее двух побед, а также выполнить целый ряд требований по технике и теории;
  • черный пояс — чтобы его получить, нужно занять с 1-го по 3-е место на официальных соревнованиях, одержав не менее 2-х побед, также уже нужно иметь инструкторскую подготовку и к этому времени вести обучающие занятия не менее двух лет;
  • красно-черный, красно-белый и красный пояс мастера — для того чтобы получить в джиу-джитсу пояса таких цветов, нужно проявить особые заслуги и внести существенный вклад в развитие единоборства.

Экипировка для занятий джиу-джитсу

Тем, кто заинтересовался данным боевым искусством, стоит обратить внимание на необходимость приобретения специальной экипировки и инвентаря для тренировок. Во-первых, это специальное кимоно для джиу-джитсу, называемое «ги» или «доги», состоящее из штанов, куртки и пояса. Кимоно, по сравнению с аналогичным для занятий тем же каратэ, отличается плотностью ткани, так как кроме того, что оно не должно сковывать движений, оно обязано выдерживать захваты, броски и сильные рывки. Кроме кимоно, понадобятся мягкий шлем, перчатки с открытыми пальцами, капа и ракушка для защиты паха. Еще может пригодиться защита на голень. О дополнительном инвентаре, если возникнет в нем необходимость, расскажет тренер. Если кимоно для джиу-джитсу еще не приобретено, на первых порах можно тренироваться в обычном спортивном костюме. Главное, чтобы он был свободным, прочным и не стеснял движений.

Хотелось бы добавить напоследок, что для того, чтобы рассказать подробно о джиу-джитсу, что это такое и так далее, понадобится написать книгу не в одну сотню страниц. В данной статье были затронуты основные аспекты этого удивительного восточного единоборства, существующего и совершенствуемого не одну сотню лет. Возможно, читатель заинтересуется, захочет изучить данный вид подробнее или даже заняться им на профессиональном уровне. Стоит отметить, что это будет прекрасный выбор.

Всем известно, что большинство новичков в Бразильском Джиу-Джитсу и Грепплинге нередко буквально впадают в ступор в начале пути своего обучения, сталкиваясь с огромным разнообразием техник, позиций, удушающих и болевых приемов.
Спортивный клуб «Лига» расскажет вам как структурировать свое обучение, на каких моментах стоит сосредоточиться белому поясу в первый год своего обучения «Arte Suave».

Всем известно, что большинство новичков в Бразильском Джиу-Джитсу и Грепплинге нередко буквально впадают в ступор в начале пути своего обучения, сталкиваясь с огромным разнообразием техник, позиций, удушающих и болевых приемов.
Спортивный клуб «Лига» расскажет вам как структурировать свое обучение, на каких моментах стоит сосредоточиться белому поясу в первый год своего обучения «Arte Suave».

Иерархия позиций
Первое, что вы должны вызубрить, это позиционная иерархия. В Бразильском Джиу-Джитсу существует море различных позиций, однако основных, базовых, на которых основаны все остальные, не так уже много. Знать их, их преимущества и недостатки — ваша первостепенная задача.
Перед вами список базовых позиций, условно структурированный от наиболее выгодных для вас к наиболее худшим:
Бэк-маунт
Маунт
Колено на животе
Сайд контроль (боковое удержание)
Хаф-маунт (полу-маунт)
Закрытый гард
Хафгард
Сайд контроль (вы снизу)
Колено на животе (вы снизу)
Маунт (вы под маунтом)
Бэк маунт (вам забрали спину)

Как вы уже поняли, в последние позиции попадать в схватке крайне нежелательно. Еще раз обращаем ваше внимание на то, что список весьма условный. Есть много спортсменов, которые, скажем, предпочтут занять хафгард, нежели закрытый гард и т.д.

Атаки, уходы и перемещения из базовых позиций
Теперь, когда вы более-менее поняли концепцию иерархии основных позиций, настало время подумать о том, что вы будете делать, когда окажетесь в какой-то из них.
Чтобы понять саму позицию, а также то, какие именно шаги вы должны предпринять, дабы заработать баллы, преимущество или же вовсе провести болевой, вы должны задать себе следующие вопросы.
Когда соперник занял выгодную позицию:
Как должны двигаться мои конечности, какой должна быть осанка и баланс, чтобы противник не заставил меня сдаться в этой позиции?
Как я могу выйти из этого положения и перейти в более выгодное?
Когда вы заняли выгодную позицию:
Как я должен контролировать соперника, чтобы он не ушел из этого положения?
Какие болевые или удушающие приемы из этой позиции наиболее эффективны и работают на 100%?

Механика базовых движений
Вы должны почувствовать саму механику любого из базовых движений (креветка, мост, забегание, базовые болевые и удушающие, работа в стойке и т.д.).
Лучший ваш помощник здесь — это дриллы.
Дриллы — это многочисленные сеты из множественных повторений одной и той же техники. Часто выполняются партнерами по очереди, позволяют по-настоящему прочувствовать движение. По ситуации партнер может оказывать вам разный уровень сопротивления, постепенно приближая отработку к ситуации в реальной схватке.
Стоит помнить о том, что многие топовые джитсеры в США и Бразилии уделяют дриллам не менее двух часов в день, видя именно в них залог успеха в изучении и отработке той или иной техники.

Также Спортивный клуб «Лига» хочет дать несколько полезных советов начинающим джитсерам.
Лишь тот, кто владеет информацией, может правильно подготовиться к событиям, которые ждут его впереди. Бразильское джиу-джитсу не является исключением. Прекрасно иметь неуемное желание, заниматься БЖЖ, но важно, так же разобраться в основных постулатах этого боевого искусства, без понимания, которых можно угодить в неприятные ситуации.
Fight-Liga.by делится этими советами не только с новичками, они так же будут полезны и продвинутым джитсерам, ведь любой опытный джитсер является примером, другом, который может помочь советом.

1. Экипировка
Давайте начнем с того без чего вам не удастся провести в зале БЖЖ ни одной тренировки — это спортивная экипировка. Не стоит напоминать читателям, как много на современном рынке различных фирм экипировки для БЖЖ и грепплинга, причем каждая заявляет, что ее продукция является лучшей, она сделана из самых прочных материалов в мире. Для нас же, самое главное это комфорт и хорошее соотношение цена-качество. Вашим главным помощником при выборе экипировки будет тренер, а также многочисленные отзывы в интернете.

2. Не стройте для себя барьер между занятиями в Gi и занятиями No Gi.
Думаю, что никто не будет пытаться оспорить идею, что изначально было БЖЖ, а уже потом образовался грепплинг. Исходя из этого постулата, конечно, занятия необходимо начинать именно в группе БЖЖ, примером для вас должны служить все звезды грепплинга, которые так же успешно и, что самое важное в первую очередь реализовались в бразильском джиу-джитсу.
Но на нашей планете так же есть и исключения из правил – это, например, всеми любимый Джефф Монсон, а так же Дин Листер. В идеале нужно делать упор все же на занятия в Gi, но не стоит разграничивать эти два вида спорта, идущие рука об руку.

3. Не существует никакого волшебства.
К сожалению, мы должны признаться, что никакой пушки, которая закинет вас из белых поясов сразу в черные, нет! Только работа и четко поставленная цель может привести вас к абсолютно любым результатам. Не стоит думать, что с вами не делятся какой-то супер техникой, проделав которую вы сразу окажетесь на высшей ступени пьедестала почета. Ваш наставник и ваши товарищи по тренировкам вот все, что нужно для того чтобы сконструировать из робкого новичка лучшего из лучших. Так же не стоит забывать и о членах семьи, которые всегда будут поддерживать вас и терпеть ваши нападки опробовать новую технику на них.
Начало занятий БЖЖ это как начало романтического романа. Столько приятных минут и пьянящих чувств впереди, что у некоторых может защипать в носу и вызвать ностальгический шок, так что нужно наслаждаться по возможности каждым мгновением и каждой мелочью, а не искать в любой ситуации только отрицательные эмоции.
Fight-Liga.by, так же полагает, что опытные пловцы в бесконечной реке под названием – бразильское джиу-джитсу, могут помочь своими советами о вещах, которые не плохо бы знать перед началом занятий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *