Бен хендерсон последний бой

Профессиональная карьера

После трёх боёв, проведённых Хендерсоном на любительском уровне, 18 ноября 2006 года он дебютировал в качестве профессионала, победив Дэна Грегари. До 2009 года Бен выступал в региональных турнирах, организованных различными промоутерами. В конце 2008 года он подписал контракт с организацией World Extreme Cagefighting, владельцем которой являлась компания Zuffa, также владеющая организацией Ultimate Fighting Championship, крупнейшим в мире промоутером боёв в смешанном стиле. К этому времени Хендерсон на профессиональном уровне одержал семь побед и потерпел одно поражение. Его дебют на WEC состоялся 25 января 2009 года в бою против нигерийца Энтони Нджокуани, который он выиграл удушающим приёмом.

Третий бой в WEC стал для Хендерсона боем за титул временного чемпиона в лёгком весе по версии этой организации — единогласным решением судей он победил Дональда Серроне и завоевал титул. Авторитетный портал Sherdog признал этот поединок лучшим боем 2009 года в смешанных боевых искусствах. 10 января 2010 года Хендерсон победил Джейми Вернера в бою за звание чемпиона в лёгком весе, а 24 апреля защитил титул в бою с Серроне. 16 декабря 2010 года в последнем мероприятии под эгидой WEC Хендерсон проиграл свой титул Энтони Петтису. С 2011 года организация WEC официально перестала существовать, а все бойцы, находившиеся на контракте, включая Хендерсона, перешли в UFC.

25 февраля 2012 года в рамках события UFC 144, проходившего в японском городе Сайтама, Хендерсон встретился с Фрэнки Эдгаром в бою за титул чемпиона в лёгком весе. Он одержал победу решением судей и стал пятым чемпионом UFC в своей весовой категории. Этот бой был признан лучшим поединком дня, и оба бойца получили за него премии в размере 65 тысяч долларов.

31 августа 2013 года на турнире UFC 164, проходившем в городе Милуоки, Бенсон Хендерсон встретился со своим старым обидчиком, Энтони Пэттисом. Бой закончился в первом же раунде поражением Бенсона, болевым на правую руку.

Статистика

Профессиональная карьера бойца (итог)
Боёв 29 Побед 23 Поражений 6
Нокаутом 2 1
Сдачей 10 2
Решением 11 3
Результат Рекорд Соперник Способ Турнир Дата Раунд Время Место Примечание
Поражение 24-7 Майкл Чэндлер Раздельное решение Bellator 165 19 ноября 2016 5 5:00 Сан-Хосе, США
Победа 24-6 Патрисиу Фрейре TKO (травма ноги) Bellator 160 26 августа 2016 2 2:26 Анахайм, США
Поражение 23-6 Андрей Корешков Единогласное решение Bellator 153 22 апреля 2016 5 5:00 Анкасвилл, США Бой за титул чемпиона Bellator в полусреднем весе.
Победа 23-5 Хорхе Масвидаль Раздельное решение UFC Fight Night: Henderson vs. Masvidal 28 ноября 2015 5 5:00 Сеул, Республика Корея
Победа 22-5 Брэндон Тэтч Удушающий приём (сзади) UFC Fight Night: Henderson vs. Thatch 14 февраля 2015 4 3:58 Брумфилд, США Дебют в полусреднем весе. «Лучший бой вечера».
Поражение 21-5 Дональд Серроне Единогласное решение UFC Fight Night: McGregor vs. Siver 18 января 2015 3 5:00 Бостон, США
Поражение 21-4 Рафаэл дус Анжус Нокаут (удар) UFC Fight Night: Henderson vs. dos Anjos 23 августа 2014 1 2:31 Талса, США
Победа 21-3 Рустам Хабилов Удушающий приём (сзади) UFC Fight Night: Henderson vs. Khabilov 7 июня 2014 4 1:16 Альбукерке, США «Выступление вечера».
Победа 20-3 Джош Томсон Раздельное решение UFC on Fox: Henderson vs. Thomson 25 января 2014 5 5:00 Чикаго, США
Поражение 19-3 Энтони Петтис Болевой приём (рычаг локтя) UFC 164 31 августа 2013 1 4:31 Милуоки, США Утратил титул чемпиона UFC в лёгком весе.
Победа 19-2 Гилберт Мелендес Раздельное решение UFC on Fox: Henderson vs. Melendez 20 апреля 2013 5 5:00 Сан-Хосе, США Защитил титул чемпиона UFC в лёгком весе.
Победа 18-2 Нейт Диас Единогласное решение UFC on Fox: Henderson vs. Diaz 8 декабря 2012 5 5:00 Сиэтл, США Защитил титул чемпиона UFC в лёгком весе.
Победа 17-2 Фрэнки Эдгар Раздельное решение UFC 150 11 августа 2012 5 5:00 Денвер, США Защитил титул чемпиона UFC в лёгком весе.
Победа 16-2 Фрэнки Эдгар Единогласное решение UFC 144 26 февраля 2012 5 5:00 Сайтама, Япония Завоевал титул чемпиона UFC в лёгком весе. «Лучший бой вечера».
Победа 15-2 Клей Гвида Единогласное решение UFC on Fox: Velasquez vs. dos Santos 12 ноября 2011 3 5:00 Анахайм, США Бой за статус претендента на титул чемпиона UFC в лёгком весе. «Лучший бой вечера».
Победа 14-2 Джим Миллер Единогласное решение UFC Live: Hardy vs. Lytle 14 августа 2011 3 5:00 Милуоки, США
Победа 13-2 Марк Бочек Единогласное решение UFC 129 30 апреля 2011 3 5:00 Торонто, Канада
Поражение 12-2 Энтони Петтис Единогласное решение WEC 53 16 декабря 2010 5 5:00 Глендейл, США Утратил титул чемпиона WEC в лёгком весе. «Лучший бой вечера».
Победа 12-1 Дональд Серроне Удушающий приём (гильотина) WEC 48 24 апреля 2010 1 1:57 Сакраменто, США Защитил титул чемпиона WEC в лёгком весе. «Удушающий приём вечера».
Победа 11-1 Джейми Варнер Удушающий приём (гильотина) WEC 46 10 января 2010 3 2:41 Сакраменто, США Объединил титул чемпиона WEC в лёгком весе.
Победа 10-1 Дональд Серроне Единогласное решение WEC 43 10 октября 2009 5 5:00 Сан-Антонио, США Завоевал титул временного чемпиона WEC в лёгком весе. «Лучший бой вечера».
Победа 9-1 Шейн Роллер Технический нокаут (удары) WEC 40 5 апреля 2009 1 1:41 Чикаго, США
Победа 8-1 Энтони Нжокуани Удушающий приём (гильотина) WEC 38 25 января 2009 2 0:42 Сан-Диего, США
Победа 7-1 Диего Сарайва Единогласное решение Evolution MMA 4 октября 2008 3 5:00 Финикс, США
Победа 6-1 Рикарду Тирлони Удушающий приём (гильотина) MFC 17: Hostile Takeover 25 июля 2008 2 3:49 Эдмонтон, Канада
Победа 5-1 Майк Маэстас Удушающий приём (сзади) MFC 16: Anger Management 9 мая 2008 3 4:11 Эдмонтон, Канада
Победа 4-1 Брайн Корли Удушающий приём (сзади) Victory FC 21: Infamous 7 декабря 2007 1 2:36 Каунсил-Блафс, США
Победа 3-1 Дэвид Даглориа Сдача (удары) Ultimate Combat Experience: Round 26: Episode 12 23 июня 2007 1 1:45 Огден, США
Поражение 2-1 Рокки Джонсон Техническое удушение (захват анаконды) Battlequest 5: Avalanche 31 марта 2007 1 0:46 Вейл, США Бой в промежуточном весе (72,57 кг).
Победа 2-0 Аллен Уильямс Технический нокаут (удары) Victory FC 18: Hitmen 16 февраля 2007 1 1:37 Каунсил-Блафс, США
Победа 1-0 Дэн Грегари Сдача (удары) Midwest Championship Fighting: Genesis 18 ноября 2006 1 4:21 Норт-Платт, США

Что такое менс физик

Менс физик является относительно новой дисциплиной в мире соревнований среди бодибилдеров.

Участники оцениваются на основе правильных форм и симметрии тела, а чрезмерно развитые «сухие» мускулы как в бодибилдинге здесь значения не имеют.

В международной федерации бодибилдинга IFBB Men’s Physique стал отдельным подразделением в 2012 году, в России он появился в 2014 году. Согласно правилам IFBB, менс физик предназначен для спортсменов, которые хотят развивать не такое мускулистое, но атлетическое и эстетически приятное телосложение.

Главный девиз менс физик – результат направлен на баланс тела в сочетании с пропорциональной мускулатурой, а не на размер.

Поскольку это довольно новая дисциплина, у менс физик нет длинной истории, как у бодибилдинга. Тем не менее бодибилдинг считается более объективным: в этом случае легче оценивать, у кого самая развитая мускулатура.

Представителям менс физик не обязательно иметь подсушенную форму, чтобы соревноваться. Вместо этого все усилия сосредоточены на создание правильных линий и узкой талии, а также балансе всех частей тела.

В соревнованиях большое внимание уделяется загару на коже – правильный загар поможет красиво отобразить и подчеркнуть лучшие черты тела спортсмена. Сами выступления проходят босиком и в пляжных шортах, поэтому иногда менс физик называют пляжным бодибилдингом.

Особенности тренировки менс физик

В программе тренировок менс физик основной упор делается на создание хорошо развитой, сбалансированной и симметричной верхней части тела (спереди и сзади) вместе с проработкой икроножных мышц. Все остальное будет закрыто шортами.

Поэтому конкретный тип тренировки должен быть ориентирован на соответствующие потребности и слабые места.

Несмотря на то что судьи не оценивают фигуру по мышцам верхней части ног (квадрицепсам, ягодицам и задней части бедра), упражнения на эти группы мышц не рекомендуется убирать из силовой тренировки по причине соблюдения общего баланса фигуры.

Кардиотренировки также должны быть частью подготовительного процесса. Это отличный способ увеличить ежедневный расход калорий и помочь избавиться от жира.

Не имеет значения, выполняете вы интервальные тренировки с высокой интенсивностью или стандартные упражнения. Определяющими факторами здесь являются время, реакция вашего тела на кардионагрузку и персональные энергетические затраты.

В целом рекомендуется делать комбинацию из обоих видов кардио, поскольку с высокой вероятностью у вас будут периоды энергетического истощения, когда вы не сможете выполнять кардиотренировку с высокой интенсивностью. Интервальные тренинги подойдут в дни, когда у вас нет времени на продолжительное кардио.

Не забывайте про питание во время подготовки к соревнованиям. Как и во всех диетах, потребуется достаточное количество времени, чтобы сбросить жир. Хорошим темпом снижения веса будет 0,5–1 кг в неделю. Дайте себе 15–20 недель, чтобы потерять вес и достичь желаемого уровня.

Категории и чемпионы

В отличие от бодибилдинга, в соревнованиях менс физик нет весовых категорий. Спортсменам разрешается иметь любой вес, который им нравится. Категории вводятся по росту, в настоящий момент IFBB ввел 4 категории: 170 см, 174 см, 178 см и выше 178 см.

Соревнования в этом виде нацелены на мужчин, которые проводят силовые тренировки, сохраняют отличную форму и придерживаются сбалансированной диеты, но развивают менее мускулистое, хотя атлетическое и эстетически приятное телосложение.

Большинство мировых конкурсов по менс физик проводятся в рамках более крупных соревнований по бодибилдингу, например, как часть известных соревнований мистер Олимпия и Арнольд Классик.
В 2016 в соревнованиях Arnold Classic Men’s Physique победителями стали:

  1. Брендон Хендриксон (США), рост 173 см, вес на момент соревнований 84 кг.
  2. Джордж Браун (США), 180 см/88.5 кг.
  3. Джейсон Постон (США), 173 см/84 кг.
  4. Райан Терри (Великобритания), 178 см/84 кг.
  5. Андре Фергюсон (США), 183 см/82 кг.

Результаты соревнований мистер Олимпия в подразделении Men’s Physique в 2016 году:

  1. Джереми Буэндиа (США), рост 173 см, вес на момент соревнований 80 кг.
  2. Райан Терри (Великобритания), 178 см/84 кг.
  3. Джереми Потвин (США), 168 см/69 кг.
  4. Брендон Хендриксон (США), 173 см/84 кг.
  5. Андре Фергюсон (США), 183 см/82 кг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *